从现在开始缓解假期压力

感恩节是缓解压力的最佳方法。假期里有很多事情要做,预期会使情绪失控。对完美的感恩节大餐的期望可能是压倒性的。规划,购物和准备指挥努力和精力。然后是家庭聚餐,它和食物一起提供了大量的记忆和旧的关系。深呼吸,现在开始减压。这里有八个步骤,你可以采取去压力和享受假期。

步调自己

避免制定计划,要求你多任务或工作在一个疯狂的步伐。如果你在做感恩节晚餐,找一些可以提前一两天准备的菜。尤其是不要同意那些你不想做或不适合已经拥挤的日程安排的事情。

拔下

有意识地决定在假期中关闭设备一段时间。休息时离开办公室,关掉电话,每天4小时左右的平板电脑和笔记本电脑。当你拔掉电源,沉溺于数码排毒时,你会感觉更平静。

分享节日烹饪

感恩节的意义在于与你爱的家人和朋友分享时间,亚博国际彩票官网不是为了完善品脱店最美味的甜点。如果你在自己的地方举办晚宴,你不必每一道菜都准备好,自己照料酒吧和装饰房子。请客人带一道菜来。让你弟弟来负责火鸡。看看你的表妹是否会创作出她著名的中心作品。分工合作可以让你轻松享受客人的生活。

灵活运用健康养生法

如果你在感恩节大餐时吃得过多或第二天早上不去健身房就睡得很晚,让我们面对现实吧:你是人类。你会感到内疚,但不要自责。你很快就会回到正轨。在假期中给自己一些弹性,不要妨碍你享受休息时间。

计划假期购物

通过为意想不到的客人设计一个后备计划来减轻假日购物的压力。藏匿一些对任何人都有用的普通礼物并不羞耻。想想你想从一个不是你最亲近的人那里得到什么,你不会出错的。如果你还没有为你的最佳成绩获得理想的礼物,现在是制定计划的时候了。不要等到最后一分钟才去买最靠近你心脏的东西。

放纵一下

令人惊讶的是,仅仅一点点奢华就能让假期的压力减轻多少。留出时间修指甲或修脚。在Spa预约留言。如果每天的家务活太多,租一个清洁服务或者把衣服送去。给自己一些休息时间,放纵一下。

冥想

冥想可以帮助你从工作到娱乐的调整,而不需要意识到这种转变。如果你以前从未尝试过冥想,搜索各种能帮助你启动的应用程序。

写一份感谢清单。

在感恩节表达感激不仅仅是节日的传统。这是一个很好的方法,从思考你的杯子是半空的到杯子是半满的。这种简单的视角改变会让你考虑解决问题,而不是担心出了什么问题。

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